반응형 혈당 낮추는 식사 순서1 식후 혈당을 방치하는 가장 위험한 실수 — 당신은 지금 이 오류를 반복하고 있지 않습니까? 당뇨 전단계 혹은 혈당이 높은 사람들에게 있어 가장 치명적인 실수는단순히 "혈당이 좀 높다"는 사실을 가볍게 여긴다는 점입니다.특히 많은 사람들이 공복 혈당에만 집중하고, 식후 혈당의 변동을 무시하는 경우가 많습니다. 그러나 진짜 문제는 식사 후 1~2시간 사이에 벌어지는**혈당 스파이크(급격한 상승)**에 있으며,이것이 바로 당뇨로의 진입을 가속화시키는 은밀한 경로입니다. 대부분의 사람들은 "먹고 나면 혈당이 오르는 건 당연한 일 아닌가요?"라고 묻습니다.하지만 그렇지 않습니다.당연한 오름과 위험한 급등은 전혀 다른 이야기입니다. 특히 혈당 조절 호르몬인 인슐린의 민감도가 낮아지기시작한 사람들에게는 식후 혈당의 급격한 변동이 췌장을 혹사시키고,결국 인슐린 분비 기능을 저하시켜 당뇨를 고착화시키는 원인이.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
