728x90 반응형 건강 & 디지털 웰빙56 정확하게 사용할 수 있는증권사별 수수료 “수익률·배당·총보수 체크 템플릿” ✅ 1. ETF 최신 배당·총보수·수익률 비교 템플릿 (공식형식)→ 원하는 ETF 종목명을 그대로 넣고, 수익률·배당률·보수를 직접 기입하면 완성되는 형태📌 ETF 종합 비교 체크리스트 (복붙해서 바로 사용 가능) 구분ETF명운용사 총보수(Expense Ratio) 1년 수익률 3년 수익률 5년 수익률 분배금/배당수익률 배당 지급주기 구성 섹터 특징장점주의점1SCHDSchwab 분기배당성장 중심안정·배당밸런스기술 섹터 낮음2VYMVanguard 분기고배당 대형주넓은 분산금리·경기 영향3DVYiShares 월/분기현금흐름 강한 기업변동성 낮음기술주 비중↓4SPYDSPDR 분기고배당주 균등가중높은 분배금경기민감 업종 편중5KODEX 고배당삼성자산운용 반기국내 고.. 2025. 12. 12. 50대에게 꼭 맞는 IRP·연금저축 ETF 추천 10종 — 안정성과 수익을 동시에 잡는 방법 50대가 IRP와 연금저축에서 어떤 ETF를 선택하느냐는‘은퇴 이후 월 생활비의 안정성’을 결정하는 핵심 요소입니다.특히 50대는 수익률도 중요하지만 배당의 지속성, 변동성 관리, 자산보존 능력이 더욱 중요하기 때문에 이 글에서는50대에게 실질적으로 유용한 ETF만 신중하게 골라 소개할께요.■ 50대 ETF 선택 원칙 3가지50대가 ETF를 고를 때는 단순 고배당보다 배당 지속성 + 변동성 적은 자산 + 현금흐름 구조를 우선 순위로~① 원금 손실 위험 최소화섣부른 고수익 추구보다 안정성 중심이 중요② 꾸준한 분배금(배당) 확보정기적 현금흐름은 은퇴 후 삶의 안전장치③ 해외·국내 자산의 적절한 분산환변동·경기 사이클을 분산시키는 효과가 있음. #️⃣ IRP에서 추천하는 ETF 5종 (안정형 + 고배당 중심.. 2025. 12. 11. 20대·IRP·연금저축에 딱! 수익률·배당 매력 높은 ETF 10종 추천 지금 당장 IRP나 연금저축 통장에 자동이체를 걸고 싶게 만드는 ETF 10종을 엄선해서 장기 복리와 꾸준한 배당을 동시에 노리는 사람에게 특히 잘 맞는 구성 입니다.IRP에 추천하는 ETF 5종 (배당+성장 밸런스 중심)IRP는 중도인출 제약이 크고 장기 보유가 기본이라 배당 안정성 + 성장성을 같이 고려하는 것이 좋아요.아래 5종은 배당 매력과 장기 수익성(시가총액/섹터 다양성 등) 면에서 투자자들 사이에서 인기가 높았던 ETF들 입니다.1) SCHD (Schwab U.S. Dividend Equity ETF)요약: 미국 고배당·배당성장주에 투자. 배당성향과 배당성장률이 양호한 기업군 위주.장점: 낮은 운용보수, 배당성향 우수, 배당성장에 초점.고려사항: 미국 주식시장 변동성에 영향. 환노출 존재.2.. 2025. 12. 10. 📌 50대를 위한 IRP/연금저축 ETF 추천 “월배당 + 성장 + 안정성” 3박자를 맞춘 완성형 포트폴리오50대의 가장 현실적인 고민은 ‘안정성 있는 수익’입니다50대에 들어서면 누구나 “노후 준비가 충분한가?”라는 현실적인 질문을 스스로에게 던지게 됩니다.금리는 떨어지고, 임금은 줄어드는 시기. 그렇지만 인생은 아직 40년 가까이 남아 있죠.그래서 많은 분이 IRP와 연금저축계좌에서 배당도 받고, 성장도 가져가는 ETF 포트폴리오를 찾기 시작합니다.하지만 문제는 단순합니다.ETF 종류가 너무 많아서 어떤 걸 넣어야 ‘안정’과 ‘수익’을 동시에 챙길지 모르겠다는 것.그래서 오늘 글에서는 50대에게 가장 최적화된 ETF만 골라 체계적으로 정리해드립니다.결론부터 말하면, 50대에게 필요한 건:✔ 성장형(35%) + 월배당·고배당(35%) + 방어형(3.. 2025. 11. 28. 저당간식 만들기 레시피 1️⃣ 저당간식의 매력 – 단맛을 잃지 않고 건강을 지키는 새로운 습관현대인의 식생활에서 가장 끊기 어려운 것이 바로 ‘단맛’이다.그러나 설탕 섭취는 혈당 급상승, 피로감, 체중 증가로 이어진다.그래서 등장한 것이 바로 저당간식이다.저당간식은 설탕 대신 알룰로스, 스테비아 같은 천연감미료를 사용해단맛은 유지하면서도 혈당 반응을 낮춘다.특히 당뇨 환자나 다이어트를 하는 사람들에게저당간식은 식욕 조절과 체중 관리에 도움이 되는 실질적 대안으로 인식되고 있다.마트에서 구매할 수도 있지만, 집에서 직접 만들면당 조절뿐 아니라 재료를 내 입맛에 맞게 조정할 수 있다는 장점이 있다.무엇보다 집에서 만드는 저당간식은 건강과 즐거움을 주는두 마리 토끼를 잡기에 좋은 방법이다. 2️⃣ 저당 쿠키 레시피 – 바삭하고 달콤.. 2025. 11. 3. 마트에서 쉽게 구할 수 있는 저당식품 추천 1️⃣ 왜 ‘마트 저당식품’이 요즘 소비자에게 각광받는가요즘 현대인은 건강과 편의성을 동시에 추구한다.하지만 바쁜 일상 속에서 직접 요리하거나 식단을 철저히 관리하기란 쉽지 않다.그래서 등장한 키워드가 바로 **‘마트에서 쉽게 구할 수 있는 저당식품’**이다.이 식품군은 접근성이 좋고 가격 부담이 적으며,맛과 건강을 동시에 챙길 수 있다는 점에서 인기가 급상승 중이다.특히 2030세대를 중심으로 “당을 줄이되 만족감은 유지하자”는 식습관 변화가 뚜렷하게 나타난다.단순히 다이어트 목적이 아니라, 피로감 감소·집중력 향상·혈당 안정 등실질적 건강 효과를 기대하는 소비자가 늘고 있다.실제로 대형마트 진열대를 보면, ‘저당’, ‘무설탕’, ‘제로’ 라벨을 단 제품이 꾸준히 늘어나고 있다.이제 저당식품은 일부 다.. 2025. 11. 2. 저당(低糖) 식단의 인기 이유 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."저당비비드 참깨소스 비비드키친 저당 참깨 드레싱, 235g, 1개 - 참깨드레싱 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 132개를 가진 비비드키친 저당 참깨 드레싱, 235g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 참깨드레싱 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 1. 혈당 관리와 대사 건강 — 저당 식단의 의학적 기반저당(低糖) 식단의 인기가 높아진 가장 큰 이유는 혈당 조절과 대사 건강 개선에 대한 의학적 근거가 명확하기 때문이다.현대인의 식습관은 정제 탄수화물과 첨가당이 과도하게 포함된 식품 위주로 구성되어 있으며,이러한 식단은 인슐린 저항성, 지방간, 비만 등 다양한 대사 질환의 주요 원인으로 지적된.. 2025. 10. 29. 국민건강보험 위내시경 정책 변화, 꼭 알아두어야 할 검진 주기 개정안 국민건강보험의 위내시경 검진 주기가 10년 만에 큰 변화를 맞이했습니다.지금까지는 매년 검진을 받는 것이 일반적이었지만,새롭게 개정된 권고안에서는 2년에 한 번으로 주기가 조정됩니다.이 변화는 단순한 주기 축소가 아니라,최신 연구 결과와 한국 의료 환경을 종합적으로 고려한 결과이기에 꼭 알아두어야 합니다.위암 검진 권고안, 무엇이 달라졌을까?국립암센터가 발표한 이번 개정안의 핵심은 다음과 같습니다.검진 방법: 위내시경 권고 (기본 검진 방법으로 확정)검진 권고 연령: 40~74세검진 주기: 매년 → 2년에 한 번위장조영촬영: 위내시경이 어려운 경우에만 제한적 허용특수 대상: 고위험군과 고령층에 대한 맞춤형 전략 강화특히 그동안 조건부 권고였던 위장조영촬영은 이제 ‘제한적으로만 시행’하도록 좁혀졌습니다.이.. 2025. 9. 19. 유퀴즈 빌게이츠 추천 도서:우리 본성의 선한 천사: 폭력의 역사와 인간성의 진화 인간의 폭력 감소, 역사적 관점에서 본 긍정적 변화스티븐 핑커(Steven Pinker)의 《우리 본성의 선한 천사》는인류의 역사 속 폭력의 양상을 치밀하게 분석한 책이다.저자는 많은 사람들이 “세상은 점점 더 폭력적이고 위험하다”고 생각하지만,실제 데이터를 보면 정반대라는 사실을 보여준다.고대 사회에서는 부족 간 전쟁, 살인, 약탈이 일상적이었고 평균 기대수명은 짧았다.그러나 근대 이후 법과 제도의 확립, 국가 권력의 강화, 국제 규범의 확대와 함께폭력은 눈에 띄게 줄어들었다.핑커는 고고학적 자료와 사망 통계를 근거로, 원시 사회의 살인율이현대 선진국보다 무려 수십 배 높았다는 점을 강조한다.오늘날에도 테러나 전쟁 소식이 끊임없이 들려오지만,전체 인구 대비 전쟁 사망자 수는 20세기 이후 급격히 감소했.. 2025. 8. 30. 빌 게이츠 추천 도서: 《세상은 실제로 어떻게 돌아가는가》를 읽어야 하는 이유 현대 문명을 움직이는 4가지 축: 에너지, 식량, 자원, 글로벌 네트워크바츨라프 스밀의 《세상은 실제로 어떻게 돌아가는가》는우리가 매일 당연하게 누리고 있는 문명의 근간을 집요하게 파헤친다.그는 인간 사회가 결코 분리될 수 없는 네 가지 기반,즉 에너지, 식량 생산, 원자재, 글로벌 네트워크를 설명한다.예를 들어 우리가 사용하는 플라스틱, 철강, 시멘트, 암모니아는 단순한 재료가 아니라현대 사회 전체를 지탱하는 토대이며,이 중 하나라도 붕괴하면 사회 시스템은 연쇄적으로 흔들릴 수 있다고 경고한다.또한 저자는 신재생 에너지로의 전환이 반드시 필요하지만,그 속도가 지나치게 낙관적으로만 받아들여지고 있다고 지적한다.기술이 아무리 발전해도 수십억 인구가 사용하는 산업적 기반을 단숨에 교체할 수는 없다는 것이다... 2025. 8. 29. 유퀴즈 빌 게이츠 추천 도서, 팩트풀니스(Factfulness):데이터 기반으로 세상 오해 바로잡기 팩트풀니스란 무엇인가? 데이터로 바라보는 세상의 진실팩트풀니스(Factfulness)라는 용어는 '사실(fact)으로 가득 차 있음'이라는 뜻을 담고 있다.이 개념은 세상을 있는 그대로 이해하기 위한 ‘사실 중심적 사고’의 방법론이다.우리는 매일 쏟아지는 뉴스 속에서 ‘세상은 점점 나빠지고 있다’고 느끼기 쉽다.하지만 이 책의 저자 한스 로슬링 등은 우리가 갖고 있는 10가지 본능(인간 심리가 만들어내는 편향) 때문에세상을 과도하게 부정적이고 극단적으로 바라본다고 말한다.예를 들어 로슬링은 대부분의 인구가 중산층에 속함에도,여전히 빈자와 부자로 세계를 나누는 ‘격차 본능’에 사로잡혀 있다고 지적한다.실제로 전 세계 인구의 대다수는 건강해지고 교육수준이 높아졌으며 빈곤 비율도 예전보다 크게 감소했다.팩트풀.. 2025. 8. 28. 🔥 2025 청년 머니 시리즈 (시리즈 구성안 + 콘텐츠 초안 포함) ① [청년이 준비할 3가지 돈 전략] - 실전편 서브타이틀: “20대 후반~30대 초반, 지금 시작해야 5년 뒤 웃는다”청년 시기에는 돈이 ‘없는 시기’가 아니라,돈의 방향을 설정해야 하는 시기다.수입이 적다고 해서 전략 없이 저축만 한다면 자산 형성은 늦어질 수밖에 없다.지금 당신이 준비할 수 있는, 현실적인 돈 전략 3가지를 공개한다.🔑 핵심 구성현금 흐름 먼저 만들기고정지출 줄이기 / N잡 1개 시작 / 콘텐츠형 수입 구조 만들기정부 지원금 무조건 활용하기청년도약계좌 / 희망적금 / 월세지원 / 청년정책통합포털 이용법투자보다는 자산 습관을 키우기“복리 구조”의 자산 설계 → 자동이체/자동저축 설정나를 위한 월급 구조 만들기 👉 지금 바로 [청년 지원금 계산기 첨부] ↘ 청년도약계좌, 10년 후.. 2025. 8. 2. 🌍 기후 변화와 함께 퍼지는 새로운 위협, 치쿤구니야열병이란? 지금 이미중국에 이미퍼지는중 대규모 발병전세계 유행가능성 경고 ,모두가 옮기는 열병 "비상"치료제 백신도 없다.또 중국이네~~할정도로 항상 발병이 중국에서 되는경우가 많다.~~모기물려 2천여명 감염중국전역 초긴장~~ 치쿤구니야열병은 아시아, 아프리카, 남아메리카 등에서 주로 발생하는모기매개 바이러스 질병으로, 최근 몇 년 사이 전 세계적으로 발병 지역이 확대되고 있다.특히 지구 온난화로 인해 모기의 서식 환경이 변화하면서 국내 유입 가능성도 높아지고 있다.이 바이러스는 '치쿤구니야 바이러스(Chikungunya virus)'에 의해 발생하며,이 바이러스는 'Aedes aegypti' 또는 'Aedes albopictus'라는 모기를 통해 사람에게 전파된다. 감염된 환자는 갑작스러운 고열, 극심한 관절통.. 2025. 7. 26. [2025 대한민국 대전망] 청년이 꼭 알아야 할 변화 5가지 2025년, 대한민국은 단순히 새로운 한 해가 아니라 청년 인생의 방향을 바꿀 변화의 분기점이 될 가능성이 크다.고물가와 고금리, AI의 일상화, 저출산 문제까지 겹쳐 국가 구조 자체가 바뀌는 시기다.이런 변화 속에서 청년층은 단순한 사회 구성원이 아닌 정책 수혜자이자 생존 전략가가 되어야 한다.지금 이 글을 읽는다면, 당신은 이미 앞서 나가는 준비를 하고 있는 셈이다.2025년, 청년이 꼭 알고 움직여야 할 5가지 변화를 지금부터 알려주겠다.지금 무엇을 준비해야 내년 이맘때 웃을 수 있을지, 이 글로 명확해질 것이다. 🔎 1. 고금리 시대, 현금 흐름이 곧 생존이다2025년 상반기까지 기준금리는 여전히 3% 이상을 유지할 가능성이 높다.대출 이자 부담이 커지고, ‘빚투’보다는 ‘현금 확보’ 중심의 재.. 2025. 7. 23. 🏥 MRI vs CT vs 초음파 – 어떤 검사가 더 비쌀까? 비용 비교와 선택 기준 의사에게 진료를 받다 보면 “초음파 먼저 찍어보자”, “CT를 찍어야 한다”,“MRI는 정밀검사니까 나중에” 같은 말을 자주 듣게 됩니다.하지만 이들 영상 검사는 어떤 차이가 있는지,비용은 얼마나 다르고, 건강보험 적용은 어떤 경우 가능한지 정확히 아는 사람은 드뭅니다.이 글에서는 MRI, CT, 초음파 검사 비용의 차이와 함께,환자 입장에서 어떤 상황에서 어떤 검사를 받아야 하는지까지 정리해드립니다. 1️⃣ 초음파 검사 비용 – 가장 저렴하고 접근성 좋은 검사 구분보험적용시비급여시복부 초음파 (간, 담낭, 췌장 등)약 1만~3만 원약 5만~10만 원갑상선 초음파약 1만~2만 원약 4만~8만 원심장 초음파약 3만~5만 원약 8만~12만 원부인과 질초음파약 1만~2만 원약 3만~7만 원* 병원마다 상이 .. 2025. 7. 18. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
