728x90 반응형 분류 전체보기238 혈당을 높이는 최악의 식습관 TOP 5 – 당신도 무의식중에 하고 있을 수 있습니다 혈당 조절이 중요한 사람에게 식습관은 약보다 강력한 도구입니다.그러나 많은 사람들이 무의식중에 혈당을 높이는 행동을 반복하고 있습니다.특히 공복 혈당이나 식후 혈당이 자주 불안정한 사람들은그 원인을 '단순한 피곤함'이나 '스트레스'로 돌리지만,실제로는 식습관이 문제인 경우가 많습니다.이 글에서는 당뇨병 전단계 또는 혈당이 불안정한 분들이절대 반복하면 안 되는 식사 습관 5가지를 구체적 사례와 함께 설명합니다.지금 확인하고, 생활 속에서 개선해 보세요.지금 바꾸면 평생 약을 피할 수도 있습니다. 1. 아침을 거르거나, 커피만 마시고 출근하는 습관많은 사람들이 바쁜 아침에 식사를 거르고 커피만 마시는 습관을 가지고 있습니다.그러나 아침 공복 상태에서 카페인만 섭취하면혈당을 급격히 올리는 스트레스 호르몬인 코.. 2025. 6. 1. ✈️ 대만 코로나19 -여행, 이대로 가면 안전하다! - 3박 4일 확산기에도 걱정 없는 똑똑한 여행 동선 정리최근 대만에서 코로나19 확진자 수가 소폭 증가하고 있다는 뉴스가 들려온다.하지만 그렇다고 여행을 완전히 포기할 필요는 없다.똑똑한 여행자는 감염 위험이 높은 지역을 피하고,동선을 잘 짜서 여행의 만족도와 안전을 동시에 챙길 수 있다.필자는 이번에 타이베이 중심가인 ‘시먼딩’에 위치한 이스트 드래곤 호텔을 숙소로 삼고,방역과 즐거움을 모두 고려한 코스를 직접 계획했다.이 글에서는 6월 대만 여행자들을 위한 현실적이고 안전한 여정을 소개한다.🏨 숙소는 중심가지만 조용한 ‘이스트 드래곤 호텔’MRT 시먼역 도보 3분도심이지만 뒷골목이라 소음 적고, 접근성은 탁월주변에 편의점, 약국, 맛집 밀집 → 비상시 빠른 대응 가능🗓️ 3박 4일 일정 요약1일.. 2025. 5. 31. 대만 코로나 19 확산 상황 요약 (2025년 6월기준 ) 📍 최근 동향5월 말부터 대만 북부 지역(특히 타이베이, 신베이) 중심으로 코로나 확진자 수가 소폭 증가하고 있음신규 변이(BA.2.86 계열) 관련 감염 우려로 인해, 정부가 방역 조치를 일시 강화 중다만, 전면 봉쇄는 없고, 일반적인 이동은 자유로움실내 마스크 착용 ‘권고’ 수준으로 강화되었고, 일부 공공시설은 발열 검사 시행 중✈️ 대만 입국 규정 (한국인 기준)항목 내용입국 허용 여부 ✅ 입국 가능 (관광 목적 OK) 백신 접종 증명서 ❌ 미제출 가능 (현재 기준, 백신접종 증명서 요구 안함) 음성확인서 (PCR/신속항원) ❌ 불필요 (단, 발열/호흡기 증상 있을 시 권고) 자가격리 ❌ 없음 마스크 착용 실내 ‘권고’, 병원·약국 등에서는 착용 필수 입국 후 증상 있을 시 공항 내 .. 2025. 5. 31. 공복 혈당 110 이상이면 위험할까? – 전문가가 알려주는 기준과 대처법 건강검진 결과에서 ‘공복 혈당 110mg/dL’이라는 수치를 보고 걱정이 되셨나요?많은 사람들이 110이라는 숫자가 정확히 어떤 상태를 의미하는지 모르고 막연한 불안감을 느낍니다.결론부터 말하면, 공복 혈당이 100~125 사이라면 이미 ‘당뇨병 전단계(공복혈당장애)’일 수 있습니다.하지만 반드시 당뇨병으로 진행된다는 뜻은 아닙니다.이 글에서는 공복 혈당 110이 정확히 의미하는 것, 위험 신호인지의 기준,그리고 지금 당장 해야 할 생활 속 대처법까지 구체적으로 안내해 드립니다.1. 공복 혈당 110의 의미 – 당뇨 전단계일 수 있습니다공복 혈당은 최소 8시간 금식 후 측정하는 혈당 수치로, 100~125mg/dL이면 ‘공복혈당장애(당뇨 전단계)’,126 이상이면 ‘당뇨병’으로 진단됩니다. 그렇다면 11.. 2025. 5. 31. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 60 다음 728x90 반응형
